Circuittraining

“Ik merk dat zowel mijn conditie als spierkracht snel verbeteren”

Je hebt een druk leven. Werk, gezin, een huishouden en nog veel meer. Daardoor staat sporten niet bovenaan jouw lijstje. Maar je zit niet lekker in je vel en je zou je veel fitter en energieker willen voelen. Met Circuittraining trainen we meerdere spiergroepen in één les. Wel zo effectief.

Ook weet je zeker dat je de oefeningen op de juiste manier doet. Overbelasting kun je helemaal niet gebruiken in je drukke schema. Je kunt je dus lekker verantwoord uitleven in groepsverband. Heb je meteen die stok achter de deur. ‘Volgende week weer?’ Ja natuurlijk! Deze manier van sporten is effectief en past precies in jouw drukke leven. 

Wat levert circuittraining jou op?

Je voelt je fit

Flink zweten en jezelf uitdagen, dat geeft energie.

Je blijft vitaler

Op je oude dag ben je jezelf dankbaar dat je in beweging bent gebleven.

Je wordt gemotiveerd

Een leuke enthousiaste groep met een positieve trainer motiveren je om iedere week te gaan sporten.

Je behaalt doelen

Je bespreekt je doelen en wordt gemotiveerd om ze te behalen.

Je bent productiever

Sporten geeft energie om taken sneller af te ronden.

Je voelt je mooier

We trainen alle spiergroepen, waardoor je zichtbaar resultaat ziet. Dit geeft zelfvertrouwen.

Hoe werkt het?

Circuittraining wordt gegeven in twee groepen. Een volwassen groep en een jeugdgroep van 12 tot 16 jaar. Circuittraining bestaat uit constant variërende, functionele bewegingen, uitgevoerd onder hoge intensiteit. Het is een trainingsmethode die verschillende stijlen samenbrengt in één training, namelijk olympisch gewichtheffen, gymnastiek en allerlei vormen van duurtraining uit het boksen en kickboksen. We gebruiken bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, namelijk; tillen, gooien, duwen, trekken, klimmen, rennen, etc. Een completere training bestaat niet.

Bij Stellingwerf Gym werken we in kleine groepjes, zodat een goede begeleiding gegarandeerd is. Er is veel persoonlijke aandacht. Met elkaar samenwerken, elkaar ondersteunen en vriendschappelijke competitie helpen jou vooruitgang te boeken.

De lessen duren 50 minuten. Je kunt je vooraf opgeven via de app. Wees er wel snel bij, want vol=vol. We hebben ruimte voor 12 personen in de volwassen groep en voor 8 personen in de jeugdgroep.

Circuittraining

Inhoud van het traject

  • Uithoudingsvermogen (hart – en longfunctie)
  • Weerstand
  • Doorzettingsvermogen
  • Kracht
  • Snelheid
  • Coördinatie
  • Flexibiliteit
  • Balans

Jouw investering:
€20,00 per maand
(1x per week)

€27,50 per maand
(onbeperkt)

Hoe werkt het?

Circuittraining wordt gegeven in twee groepen. Een volwassen groep en een jeugdgroep van 12 tot 16 jaar. Circuittraining bestaat uit constant variërende, functionele bewegingen, uitgevoerd onder hoge intensiteit. Het is een trainingsmethode die verschillende stijlen samenbrengt in één training, namelijk olympisch gewichtheffen, gymnastiek en allerlei vormen van duurtraining uit het boksen en kickboksen. We gebruiken bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, namelijk; tillen, gooien, duwen, trekken, klimmen, rennen, etc. Een completere training bestaat niet.

Bij Stellingwerf Gym werken we in kleine groepjes, zodat een goede begeleiding gegarandeerd is. Er is veel persoonlijke aandacht. Met elkaar samenwerken, elkaar ondersteunen en vriendschappelijke competitie helpen jou vooruitgang te boeken.

De lessen duren 50 minuten. Je kunt je vooraf opgeven via de app. Wees er wel snel bij, want vol=vol. We hebben ruimte voor 12 personen in de volwassen groep en voor 8 personen in de jeugdgroep.

Circuittraining

Inhoud van het traject

  • Uithoudingsvermogen (hart – en longfunctie)
  • Weerstand
  • Doorzettingsvermogen
  • Kracht
  • Snelheid
  • Coördinatie
  • Flexibiliteit
  • Balans

Jouw investering:
€20,00 per maand
(1x per week)

€27,50 per maand
(onbeperkt)

Voor wie is circuittraining geschikt?

Voor iedereen die snel resultaat wil zien. Of je nu brandweerman, politieagent, kantoormedewerker of huisvrouw bent. Of je nu 12 of 65 jaar oud bent. Ongeacht je fysieke gesteldheid. Iedereen profiteert van deze manier van trainen.

Wat wij van het traject vonden?

Marieke

Sinds 2 jaar sport ik bij Stellingwerf Gym, circuittraining. Ik merk dat zowel mijn conditie als mijn spierkracht snel verbeteren. Het is fijn dat er goed gelet wordt op het juist uitvoeren van de oefeningen, zodat je effectief traint. Ook is er ruimte voor maatwerk in geval van een blessure, of als je juist meer uitdaging zoekt. Ik heb een onbeperkt abonnement dus voor de afwisseling kan ik ook zo nu en dan een lesje kickboksen of yoga meedoen. Of gewoon een keertje extra trainen.

Nynke

Als fanatieke hardloopster is het belangrijk om de spieren sterk te houden en zo de kans op blessures te verkleinen. Bij de circuittrainingen bij Stellingwef Gym train je alle spieren. Het is fijn om in een kleine groep te trainen, zo krijg je genoeg begeleiding om de oefeningen op een goede manier uit te voeren. De gemoedelijke sfeer is erg prettig. Ik voel me gezien en gehoord en nog een groot voordeel; zolang ik hier train heb ik geen last meer van blessures tijdens het hardlopen.

Ben

Ik had, mede door alle COVID maatregelen, al veel te lang niet meer gesport. Wat een enorme keuze hebben jullie, voor niet al te veel geld. Ik ben begonnen met een proefles. Ik moet toegeven dat ik, vooral in het begin, een stok achter de deur nodig had om te starten. Vandaar dat ik nog twee sportievelingen heb meegevraagd. Ik was blij verrast hoe de trainer alles uit elke cursist probeert te halen. Ik merk wel wat verschil in de lessen per trainer, maar over het algemeen prima programma’s die je kracht en conditie in no time een boost geven! In combinatie met mijn gezin, lukt het vaak om 2 á 3 keer te sporten per week. Erg fijn dat er qua tijdstippen rekening wordt gehouden met
werktijden en avondeten. 

Sporten bovenaan je takenlijstje, omdat het veel resultaat geeft!

Wij zijn trots op de resultaten van onze deelnemers. We zien dat circuittraining een hele effectieve manier van trainen is, omdat je hierbij het hele lichaam traint. Je bespaart tijd, en doet een echt kwalitatieve workout. Gelukkig zet je sporten snel bovenaan op je takenlijstje als je merkt dat het je zoveel resultaat oplevert. Als je bij ons komt trainen, kun je betrokken en positieve trainers verwachten.

Irene

Veelgestelde vragen

Ik heb geen conditie, kan ik dan wel meedoen?

Iedereen kan meedoen op z’n eigen niveau. Jij dus ook!

Kan ik ook sporten via mijn werkgever?

Wij zijn aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland. Is je werkgever hierbij aangesloten, dan kan dit zeker! En anders is er altijd nog de mogelijkheid je werkgever hierop te attenderen.

Ik vind het lastig om sporten in m’n agenda te krijgen, hoe pak ik het aan?

Door vooraf een weekplanning te maken, neem je de sportafspraak mee in je agenda. Kijk ook naar taken die minder belangrijk zijn dan je gezondheid. Kun je deze op een ander moment oppakken? Zie sporten als prioriteit.

Wil je lekker in je vel zitten? Meld je hier aan