Jeugdweerbaarheid:

Bikkeltraining

Je kind gelukkig zien

“De voorbeelden over Piepmiep Paula en Bikkelboy Bob waren herkenbaar maar gingen niet over mezelf. Dat was het fijne eraan.”

Je kind komt iedere keer humeurig thuis van school. Je vindt het rot dat hij niet lekker in z’n vel zit. Je vermoedt, of weet, dat hij gepest wordt. Dat doet je verdriet. Wat gaat er toch allemaal in dat koppie om? Het liefst zie je hem natuurlijk gelukkig. Had hij maar wat meer gevoel van eigenwaarde en kwam hij maar eens voor zichzelf op.

In de Bikkeltraining worden kinderen zich bewust van hun denken en de gevolgen daarvan op hun doen. Door te denken als een Bikkel (met positieve, helpende gedachten) leren kinderen te doen als een Bikkel. Kinderen leren voor zichzelf op te komen en vaker ‘nee’  te zeggen. Door deze sociale vaardigheden (verder) te ontwikkelen, krijgen ze grip op hun emoties en handelen. Kinderen komen daardoor beter in hun vel te zitten.

Wat levert de bikkeltraining je kind op?

Voor zichzelf opkomen

Je kind leert voor zichzelf opkomen, waardoor hij/zij beter met vervelende situaties weet om te gaan.

Beter slapen

Je kind leert negatieve gedachten om te zetten naar positieve gedachten, waardoor hij/zij minder piekert en beter slaapt.

Zelfverzekerder worden

Je kind leert zelfverzekerd staan, denken en voelen, krijgt zo een positiever zelfbeeld en voelt zich lekkerder.

Omgaan met emoties

Je kind leert emoties herkennen en daarmee om te gaan, waardoor hij/zij minder snel boos wordt.

Weerbaar worden

Je kind leert wat weerbaarheid en assertiviteit is en hoe je dat in kan zetten, zodat hij/zij zich veilig voelt in noodsituaties.

Omgaan met pesten

Je kind leert met ongewenst gedrag van anderen omgaan, waardoor hij/zij minder snel gepest wordt.

Hoe werkt het?

In de Bikkeltraining werken we op een laagdrempelige, speelse manier aan belangrijke sociale vaardigheden. Voor de jongste kinderen (6-8 jaar) is er de BikkelClub. Deze training omvat zes bijeenkomsten (van een uur bij een individueel traject en vijf kwartier bij een groepstraject) en één ouderavond. De groep bestaat uit maximaal vier kinderen en één trainer.

Voor de oudere kinderen is er de training ‘Bikkels in de dop’ (8-12 jaar) en ‘Bikkels aan de top’ (12-15 jaar). In deze training werken we zowel aan sociale- als cognitieve vaardigheden.

In de Bikkeltraining passen we diverse sportieve werkvormen toe, waarbij we gezonde en ongezonde spanning opzoeken. Daarbij leren de kinderen hun gevoel en gedachten te (h)erkennen en te relativeren, en voor zichzelf op te komen. De theorie die we tijdens de training delen, passen we direct toe met sportoefeningen en rollenspellen. De trainers doen actief mee. Natuurlijk is het ook nodig om de geleerde vaardigheden toe te passen in de praktijk. Na iedere Bikkeltraining krijgen de kinderen daarom huiswerkopdrachten mee, zodat ze ook buiten de lessen aan hun vaardigheden blijven werken. Deze training omvat zeven bijeenkomsten (van een uur bij een individueel traject en anderhalf bij een groepstraject) en een ouderavond. De groep bestaat uit maximaal acht kinderen en twee trainers.

Bikkeltraining

Inhoud van het traject

  • Zelfverzekerde houding
  • Complimenten geven en ontvangen
  • ‘Nee’ zeggen en omgaan met een (on)eerlijke ‘nee’ van anderen
  • Talenten
  • Verbinding gedachten en gevoel
  • Gezonde- en ongezonde spanning

Jouw investering:
Bikkeltraining individueel (particulier) € 550,-

Bikkeltraining individueel (onderaannemerschap/
gemeente) € 850,-

Bikkeltraining groep (particulier) € 375,-

Bikkeltraining groep (onderaannemerschap/
gemeente) € 575,-

Hoe werkt het?

In de Bikkeltraining werken we op een laagdrempelige, speelse manier aan belangrijke sociale vaardigheden. Voor de jongste kinderen (6-8 jaar) is er de BikkelClub. Deze training omvat zes bijeenkomsten (van een uur bij een individueel traject en vijf kwartier bij een groepstraject) en één ouderavond. De groep bestaat uit maximaal vier kinderen en één trainer.

Voor de oudere kinderen is er de training ‘Bikkels in de dop’ (8-12 jaar) en ‘Bikkels aan de top’ (12-15 jaar). In deze training werken we zowel aan sociale- als cognitieve vaardigheden.

In de Bikkeltraining passen we diverse sportieve werkvormen toe, waarbij we gezonde en ongezonde spanning opzoeken. Daarbij leren de kinderen hun gevoel en gedachten te (h)erkennen en te relativeren, en voor zichzelf op te komen. De theorie die we tijdens de training delen, passen we direct toe met sportoefeningen en rollenspellen. De trainers doen actief mee. Natuurlijk is het ook nodig om de geleerde vaardigheden toe te passen in de praktijk. Na iedere Bikkeltraining krijgen de kinderen daarom huiswerkopdrachten mee, zodat ze ook buiten de lessen aan hun vaardigheden blijven werken. Deze training omvat zeven bijeenkomsten (van een uur bij een individueel traject en anderhalf bij een groepstraject) en een ouderavond. De groep bestaat uit maximaal acht kinderen en twee trainers.

Bikkeltraining

Inhoud van het traject

  • Zelfverzekerde houding
  • Complimenten geven en ontvangen
  • ‘Nee’ zeggen en omgaan met een (on)eerlijke ‘nee’ van anderen
  • Talenten
  • Verbinding gedachten en gevoel
  • Gezonde- en ongezonde spanning

Jouw investering:
Bikkeltraining individueel (particulier) € 550,-

Bikkeltraining individueel (onderaannemerschap/
gemeente) € 850,-

Bikkeltraining groep (particulier) € 375,-

Bikkeltraining groep (onderaannemerschap/
gemeente) € 575,-

Voor wie is de Bikkeltraining geschikt?

Voor ieder kind dat lekker in z’n vel wil zitten.

Wat wij van het traject vonden?

Moeder van Lieke

Onze dochter is een meisje die zich buiten de deur keurig gedraagt (soms wat verlegen is), precies weet hoe het hoort en altijd precies doet wat een volwassene van haar vraagt. Thuis zagen we vaak een hele andere kant: een meisje dat soms totaal gefrustreerd was en niets van ons of haar broertjes kon hebben en dan in woede uitbarstte. We zien dat Lieke veel aan de training heeft gehad. Ze heeft meer zelfvertrouwen gekregen. Frustratie kropt niet meer op, waardoor de boze buien ook nagenoeg verdwenen zijn. Deze training is echt een aanrader wanneer je je kind soms ziet worstelen met zichzelf en hoe hij om moet gaan met anderen. Eigenlijk gun je ieder kind zo’n traject!

Jelske & Stian

Als ouder had ik de hoop dat Stian wat steviger in zijn schoenen zou komen te staan en misschien tips zou krijgen om bepaalde situaties anders te benaderen. Stian: Ik had verwacht dat ik alleen moest praten, maar ik mocht ook sporten: touwtjespringen, voetballen en natuurlijk kickboksen. De voorbeelden over Piepmiep Paula en Bikkelboy Bob waren fijn, omdat ze niet over mijzelf gingen, maar ik de voorbeelden wel herkende. Hierdoor heb ik geleerd dat ik soms anders kan reageren. Jelske: We hebben Stian zien groeien. Hij durfde steeds meer zijn eigen keuzes te maken. Daarnaast was het voor Stian fijn om bij Jildau te kunnen praten over wat er om hem heen gebeurde. Ik wist dat hij bij Jildau zijn verhaal kwijt kon en hier durfde te praten over wat hem bezighield. Stian: Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen en heb geleerd hoe ik in verschillende situaties moet reageren. Ik vond het leuker, dan ik dacht.

Sanne

Ik wilde op kickboksen omdat mij dat leuk leek, maar ook omdat ik wat wilde doen aan mijn zelfvertrouwen. Ik dacht dat kickboksen daar goed voor zou zijn. Toen ik en mijn moeder met Jildau belden, gaf zij aan dat de Bikkeltraining ook heel goed zou zijn. Ik mocht deze training doen. Om de week ging ik samen met nog een meisje uit de buurt naar Ferwoude. Een half uur in de auto, maar er was nog een meisje die wel een uur in de auto moest. Elke les kregen we een ander onderwerp/les waar we aan moesten werken. We deden dit door praat oefeningen en sportoefeningen te doen. Er waren nog 6 andere kinderen. Het huiswerk was vaak wel moeilijk maar het hielp goed. We moesten ook een boekje lezen. Daar kwamen mensen in voor die boos waren en die Piepmiep gedachten hadden en die relaxt waren. Het waren gedachten. Ik kan nu beter met stomme gedachten om gaan. Het was heel leerzaam en heeeeeeeeel leuk.

Leren mag leuk zijn!

Kinderen vaardig maken in het passend leren omgaan met hun (negatieve) gedachten en gevoelens; dat is wat ik met veel enthousiasme doe in de Bikkeltraining. Daarbij maak ik gebruik van sport en spel. Zo leren kinderen door te doen. Ik doe er alles aan om een fijne sfeer te creëren waarin kinderen op een passende manier kunnen leren. In de training ben ik dan ook vooral mezelf; serieus waar nodig, met daarnaast ruimte voor grapjes en plezier hebben. Leren mag tenslotte leuk zijn!

Jildau

Tijdens een spreekbeurt kwam ik moeilijk uit m’n woorden.

Ik ben Jaap, vader van drie kinderen. Op de lagere school en op het voortgezet onderwijs keek ik altijd als een berg op tegen het geven van een spreekbeurt. Ik had dagen van tevoren al buikpijn en tijdens de spreekbeurt kwam ik moeilijk uit mijn woorden. Ik had in die tijd graag de Bikkeltraining willen volgen. Dat had mij mogelijk meer zelfvertrouwen gegeven en had ik minder spanning ervaren. Ik denk dat veel kinderen tegen hetzelfde aanlopen. Deze kinderen raad ik de Bikkeltraining van harte aan.

Jaap

Tijdens een spreekbeurt kwam ik moeilijk uit m’n woorden.

Ik ben Jaap, vader van drie kinderen. Op de lagere school en op het voortgezet onderwijs keek ik altijd als een berg op tegen het geven van een spreekbeurt. Ik had dagen van tevoren al buikpijn en tijdens de spreekbeurt kwam ik moeilijk uit mijn woorden. Ik had in die tijd graag de Bikkeltraining willen volgen. Dat had mij mogelijk meer zelfvertrouwen gegeven en had ik minder spanning ervaren. Ik denk dat veel kinderen tegen hetzelfde aanlopen. Deze kinderen raad ik de Bikkeltraining van harte aan.

Jaap

Veelgestelde vragen

Wanneer start de eerstvolgende training?

De groepslessen worden op drie momenten per jaar aangeboden; in de periode van januari tot en met maart, april tot en met juni en september tot en met november. Individuele trajecten worden in overleg opgestart.

Is er elke week een training?

Nee. De training vindt om de week plaats, zodat de kinderen voldoende tijd hebben om hun vaardigheden in de praktijk te oefenen.

Mag ik als ouder bij de les zijn?

In sommige gevallen wel. Zo kiest één van de trainers (Jildau) ervoor om een van de ouders uit te nodigen tijdens de eerste groepsles van de BikkelClub (6-8 jaar). Voor deze kinderen kan het nog erg spannend zijn om alleen bij een vreemde achter te blijven. Door ouders de eerste les aanwezig te laten zijn (en mee te laten doen), kunnen de kinderen op een veilige manier aan trainer en training wennen. Tegelijkertijd maken ouders kennis met de trainer, de Bikkels en de manier van werken in de Bikkeltraining.

Bij individuele trajecten nodigen we ouders ook vaak uit voor een kennismaking. Afhankelijk van de leeftijd en wensen van ouders en hun kinderen maken we afspraken over het wel of niet aanwezig zijn van ouders bij een eerste les.

Bij de groepslessen voor de kinderen vanaf 8 jaar zijn ouders helaas niet welkom tijdens de training. Dit zou het groepsproces vestoren. Ouders zijn wel van harte welkom om de kinderen naar hun eerste les te brengen, zodat ze de Bikkelzaal en de locatie kunnen zien. Ouders die graag een rondleiding door Stellingwerf Gym krijgen, kunnen dit voor de training kenbaar maken bij de trainers.

Hoeveel huiswerk krijgen de kinderen?

Per les krijgen de kinderen zo’n drie tot vijf werkbladen mee. Deze helpen om de geleerde vaardigheden in de praktijk toe te passen. Ze kosten maximaal een half uurtje per dag. De huiswerkopdrachten bespreken we aan het begin van de les met elkaar. Dit is niet alleen een mooie stok achter de deur voor kinderen om de vaardigheden te oefenen, maar biedt ook ruimte om van elkaar te leren. Tijdens de groepslessen bespreken we het huiswerk in twee kleine groepjes en met de trainer.

Wat kan ik van een ouderavond verwachten?

De ouderavond plannen we bij voorkeur na de derde of vierde Bikkeltraining, de exacte datum stemmen we af met de ouders. Op die avond vragen we ouders of ze verschil zien bij hun kind. Zien ze dat hun kind de theorie en vaardigheden uit de Bikkeltraining toepast? Wat heeft het tot nu toe opgeleverd? Ook vragen we ouders om feedback; welke dingen missen ze nog in de training en zijn er zaken die we als trainers meer aandacht kunnen geven?

De trainers zijn samen aanwezig tijdens de gesprekken, zodat ouders beide trainers kunnen zien en spreken.

Wil jij dat je kind weerbaarder is
en weer lekker in z’n vel zit? Meld je aan!