Bokszaktraining

Jezelf fysiek uitdagen

“Van tevoren dacht ik: is dat wel iets voor mij? Maar nu vind ik het heerlijk om op de bokszak te rammen en kom ik heerlijk relaxed thuis.”

In je dagelijkse leven word je onvoldoende geprikkeld om je lichaam uit te dagen. Je bent vooral met je hoofd bezig. En die zit soms bomvol. Ook ben je niet helemaal tevreden over je lichaam, conditie en energielevel. Je hebt wel zin in een lichamelijke uitdaging, zodat je je hoofd lekker leeg kan maken.

De bokszaktraining is een mooie manier om je fitter en zelfverzekerder te gaan voelen. En dat bomvolle hoofd rust te geven. Oh, en je slaapt als een roos, kunnen we je vertellen.

Wat levert bokszaktraining jou op?

Geen gepieker

Je maakt je hoofd leeg, waardoor stress en piekeren verminderen.

Omgaan met spanningen

Je reageert spanningen en stress af op de bokszak, waardoor je vervelende gedachten een plekje kunt geven.

Fysiek sterker

Bokszaktraining is intensief en je traint elke spiergroep, dat is natuurlijk heel goed voor je lichaam.

 

Beter slapen

Je daagt jezelf fysiek flink uit tijdens de training, waardoor je met een voldaan en rustig gevoel kunt slapen.

Vet verbranden

Door de hoge trainingsintensiteit verbrand je snel vet en val je sneller af.

Betere coördinatie

Je coördinatie verbetert, waardoor je spieren krachtiger en sneller activeren.

Hoe werkt het?

De bokszaktraining is er op iedere dinsdag- en donderdagavond van 18.30 tot 19.20 uur. Per training hanteren wij een maximaal aantal van 12 personen. Door te trainen in kleine groepjes is goede begeleiding gegarandeerd en is er veel aandacht voor jou als individu. Voor iedere training meld je je aan via de app. De groepssamenstelling kan per week wisselen, wel merken we dat de deelnemers die enthousiast zijn iedere week weer van de partij zijn. Heb je nog geen eigen spullen? Je kan de eerste lessen materiaal van ons lenen. Tijdens de les werk je met name aan je conditie, kracht en ontspanning. De kosten om één keer per week mee te doen aan deze trainingen zijn € 20,- per maand. Wil je daarnaast ook graag aan andere trainingen meedoen? Dan kan je voor € 27,50 per maand onbeperkt bij ons sporten. Zou jij graag eens willen uitproberen of bokszaktraining iets voor jou is? Meld je dan aan via de site. Ook is het altijd mogelijk eerst een proefles te volgen.

Bokszaktraining

Inhoud van het traject

  • Conditie
  • Kracht
  • Flexibiliteit
  • Coördinatie
  • Ontspanning

Jouw investering:
€20,00 per maand
(1x per week)

€27,50 per maand
(onbeperkt)

Hoe werkt het?

De bokszaktraining is er op iedere dinsdag- en donderdagavond van 18.30 tot 19.20 uur. Per training hanteren wij een maximaal aantal van 12 personen. Door te trainen in kleine groepjes is goede begeleiding gegarandeerd en is er veel aandacht voor jou als individu. Voor iedere training meld je je aan via de app. De groepssamenstelling kan per week wisselen, wel merken we dat de deelnemers die enthousiast zijn iedere week weer van de partij zijn. Heb je nog geen eigen spullen? Je kan de eerste lessen materiaal van ons lenen. Tijdens de les werk je met name aan je conditie, kracht en ontspanning. De kosten om één keer per week mee te doen aan deze trainingen zijn € 20,- per maand. Wil je daarnaast ook graag aan andere trainingen meedoen? Dan kan je voor € 27,50 per maand onbeperkt bij ons sporten. Zou jij graag eens willen uitproberen of bokszaktraining iets voor jou is? Meld je dan aan via de site. Ook is het altijd mogelijk eerst een proefles te volgen.

Bokszaktraining

Inhoud van het traject

  • Conditie
  • Kracht
  • Flexibiliteit
  • Coördinatie
  • Ontspanning

Jouw investering:
€20,00 per maand
(1x per week)

€27,50 per maand
(onbeperkt)

Voor wie is bokszaktraining geschikt?

Bokszaktraining is voor iedereen vanaf 16 jaar! Voor gevorderden én beginners: want je bent nooit te oud om te leren.

Wat wij van het traject vonden?

Miranda

Enkele jaren volg ik met veel plezier de bokszaktraining bij Stellingwerf Gym. De professionele begeleiding en de gemoedelijke omgeving, vind ik prettig. De training geeft mij meer kracht, conditie en ademhaling controle. Letterlijk alles even van mij af te slaan. Ik voel me fitter en ben sterker in het leven komen te staan.

Petra

Met veel plezier doe ik mee aan jullie bokszaktrainingen. Van tevoren dacht ik: is dat wel wat voor mij? Maar ik vind het prachtig om heerlijk op de bokszak te rammen en kom heerlijk relaxed weer thuis na de training. Ik zit nou een dik jaartje op les denk ik, en raak steeds meer bedreven in het uitvoeren van de verschillende
slagen. Ik vergeet minder mijn ‘dekking’ te laten zakken. Ja, Eva en Willem, ik weet het “dekking hoog”. Ook merk ik dat ik leniger en soepeler word door de training en dat mijn uithoudingsvermogen door de cardiotrainingen aanzienlijk is verbeterd. Dus ook al denk je, dat kan ik vast niet volhouden, probeer het uit en kom meetrainen. Ik vond de instap erg meevallen. Je kan op verschillende niveaus in dezelfde les trainen. Pak de handschoen op en knal lekker mee!

Shanna

Ik was opzoek naar een uitlaatklep. Iets waarbij ik met volledige focus in het hier en nu kan zijn. Een workout naast het tennissen, wat ik doe. Ik kwam bij Stellingwerf Gym terecht en was tijdens de mailwisselingen al om. De persoonlijke benadering en het meedenken zorgde ervoor dat ik vóór mijn eerste les al lid werd. Tijdens de eerste training merkte ik al snel dat dit een super goede keuze was. De opbouw van de les, de nuchtere doch betrokken trainer en de sfeer in de gym zorgde ervoor dat ik na 50 minuten verkocht was. Hier zal ik nog vele stoten en trappen gaan uitdelen!

Over de trainer

Als trainers begrijpen we dat je soms even stoom moet afblazen of niet altijd even zelfverzekerd bent. Bokszaktraining geeft je zelfvertrouwen en is een mooie manier om je frustraties af te reageren. Je kunt op je eigen tempo trainen, zonder fysiek contact. De transformatie die we zien bij leden, geeft ons energie!

Eva

Veelgestelde vragen

Ik ben niet sterk, kan ik meedoen aan de bokszaktraining?

Iedereen kan bij ons meedoen met boksen, of je nu een beginner of al gevorderd bent. Je krijgt de vrijheid om te boksen op je eigen niveau. En door mee te doen aan onze bokszaktraining, kun je juist sterk(er) worden!

Ik weet niets van bokszaktraining, is het dan iets voor mij?

Er is maar één manier om hier achter te komen, en dat is om het eens te proberen. Kom gerust langs voor proefles!

Ik heb niet veel geld te besteden, is bokszaktraining dan iets voor mij?

Onze abonnementen zijn heel toegankelijk. Voor € 20,- per maand kan je al één keer per week meedoen aan deze training. De investering is dus maar € 5,- per week. De aanschaf van materialen hoeft ook niet kostbaar te zijn en is via ons te regelen, eventueel in bruikleen.

Kan ik ook sporten via mijn werkgever?

Wij zijn aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland. Is je werkgever hierbij aangesloten, dan kan dit zeker! En anders is er altijd nog de mogelijkheid je werkgever hierop te attenderen.

Ik hou niet zo van groepslessen en fysiek contact tijdens het sporten, is bokszaktraining dan wel geschikt voor mij?

Dan kan dit juist heel geschikt voor je zijn. De naam zegt het al: je traint op een bokszak, zonder fysiek contact waar jij je waarschijnlijk veel prettiger bij voelt. Iedereen is met z’n eigen technieken bezig en let met name op zichzelf. Om te weten of dit echt bij je past kan je het beste een keer langskomen voor een proefles.

Kan ik zowel aan bokszaktraining als aan kickboksen meedoen?

Dat kan zeker. Als je een abonnement hebt voor één keer per week sporten kan je per week opgeven met welke training je wil meedoen. Heb je een onbeperkt abonnement dan kan je in dezelfde week aan beide trainingen deelnemen. Ook kun je dan gebruik maken van ons andere aanbod, zoals de circuittrainingen.

Wil je lekker in je vel zitten? Meld je hier aan