Vinyasa Yoga

“Wat vooral fijn is, is dat je voor even alleen aandacht hebt voor je lichaam”.

Je voelt je stijf. Je slaapt slecht en bent onrustig. Vinyasa Yoga is de uitkomst voor jou. Met de soepele Yoga moves, ademhaling en meditatie komen jouw hoofd en lichaam weer helemaal in balans. Even ultiem ontspannen en ondertussen je lichaam trainen. Je bent straks weer lekker soepel, je voelt je energieker en slaapt ’s nachts weer als een roos.

Maar bij Yoga denk je vast aan ‘zweverig toestanden’ en je vraagt je af of dat wel bij jou past. Wij hebben voor jou de oplossing: Vinyasa Yoga!

Elke yogales eindigt met een eindmeditatie, waarbij je lichaam en geest zich volledig kunnen ontspannen.

Op dit moment zijn er helaas geen Vinyasa Yoga lessen. We hopen deze trainingen zo snel mogelijk weer te kunnen hervatten. Wel starten we vanaf oktober met Yin Yoga. Hiervoor aanmelden mag altijd. Volg ons op Instagram of Facebook om op de hoogte te blijven.

Wat levert vinyasa yoga jou op?

Lichaamshouding verbetert

Je lichaam wordt sterker en flexibeler.

Ontspanning

Je ervaart meer rust in je lichaam
en je geest.

Je nachtrust verbetert

Je denkt even aan helemaal niets.

Meer focus

Je zondert je even af van alle hectiek en weet waar je focus ligt.

Je reinigt je lichaam

Je raakt afvalstoffen kwijt, door de actieve vorm van Yoga.

Flexibel

Je wordt/blijft soepel, waardoor je veel activiteiten kan blijven doen. Ook op latere leeftijd.

Hoe werkt het?

Vinyasa Yoga wordt ook wel Flow Yoga genoemd en is de meestvoorkomende Yoga vorm. Op de beweging van je ademhaling doe je verschillende yogahoudingen. Het is een actieve vorm van Yoga.

We starten de les altijd met een meditatie, een moment van ‘landen’ op de yogamat. Dit gaat vaak samen met een body scan of ademhalingsoefeningen. Vervolgens bouwen we de les rustig op met bijvoorbeeld een aantal zonnegroeten. We werken in een les altijd toe naar een peak pose (uitdagende houding). De les sluiten we af met een eindontspanning (Savasana).

De groep heeft maximaal 12 personen. Yoga valt bij ons onder de vaste maandabonnementen.

Voor € 20,00 per maand kan je bij ons één keer per week sporten en voor € 27,50 per maand onbeperkt. Zo kan je naast de yogalessen ook nog deelnemen aan onze andere groepstrainingen.

Vinyasa Yoga wordt iedere dinsdagavond van 19.30-20.20 uur en van 20.30-21.20 uur gegeven.

Vinyasa Yoga

Inhoud van het traject

  • Meditatie
  • Bodyscan
  • Ademhaling
  • Uitdagende houdingen

Jouw investering:
€20,00 per maand
(1x per week)

€27,50 per maand
(onbeperkt)

Hoe werkt het?

Vinyasa Yoga wordt ook wel Flow Yoga genoemd en is de meestvoorkomende Yoga vorm. Op de beweging van je ademhaling doe je verschillende yogahoudingen. Het is een actieve vorm van Yoga.

We starten de les altijd met een meditatie, een moment van ‘landen’ op de yogamat. Dit gaat vaak samen met een body scan of ademhalingsoefeningen. Vervolgens bouwen we de les rustig op met bijvoorbeeld een aantal zonnegroeten. We werken in een les altijd toe naar een peak pose (uitdagende houding). De les sluiten we af met een eindontspanning (Savasana).

De groep heeft maximaal 12 personen. Yoga valt bij ons onder de vaste maandabonnementen.

Voor € 20,00 per maand kan je bij ons één keer per week sporten en voor € 27,50 per maand onbeperkt. Zo kan je naast de yogalessen ook nog deelnemen aan onze andere groepstrainingen.

Vinyasa Yoga wordt iedere dinsdagavond van 19.30-20.20 uur en van 20.30-21.20 uur gegeven.

Vinyasa Yoga

Inhoud van het traject

  • Meditatie
  • Bodyscan
  • Ademhaling
  • Uitdagende houdingen

Jouw investering:
€20,00 per maand
(1x per week)

€27,50 per maand
(onbeperkt)

Voor wie is Vinyasa Yoga geschikt?

Voor iedereen die flexibeler en fitter wil zijn, maar ook meer rust wil ervaren.

Wat wij van het traject vonden?

Tiny

Toen Stellingwerf Gym Yoga lessen ging aanbieden, heb ik me meteen aangemeld. Ik had nog niet eerder Yoga gedaan. Het leek me een prettige manier van bewegen. Tot nu toe voldoet het aan die verwachting. Wat vooral fijn is, is dat je voor even alleen aandacht voor je lijf hebt. Ik hoop dat ik na enige oefening soepeler ga bewegen.

Anna

Ik volg sinds een paar weken Vinyasa Yoga bij Stellingwerf Gym en ik voel me er nu al goed bij. Het is echt een uurtje me-time waarbij de focus op je eigen kunnen ligt. Je gaat zover jezelf kunt, maar wordt wel getriggerd om jezelf hierin uit te dagen. De lessen hebben een fijne balans tussen inspanning en ontspanning en bevatten een volledige work-out voor zowel lichaam als geest. De oefeningen kunnen best pittig zijn, maar door veel te oefenen en herhalen leer je ze steeds meer eigen maken. Voor mij is het een heerlijke vorm van ontspanning na een drukke werkdag.

Minke

Fijne Yogalessen waarbij je je op je gemakt voelt. Er wordt rekening gehouden met je eigen gesteldheid, waardoor het voor vele mensen geschikt is. Het helpt je bewust te worden van je ademhaling en lichaam wat je weer kan toepassen in het dagelijkse leven.

Veelgestelde vragen

Ben ik wel flexibel, jong en sterk genoeg om mee te doen aan Vinyasa Yoga?

Iedereen is flexibel, sterk, fit en jong genoeg om mee te doen aan Vinyasa Yoga. Voor elke pose zijn varianten voor beginners en meer gevorderden. Iedereen doet op zijn/haar eigen niveau mee. Tijdens deze lessen mag je jezelf zijn, er zijn al genoeg anderen.

Kan ik ook sporten via mijn werkgever?

Wij zijn aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland. Is je werkgever hierbij aangesloten, dan kan dit zeker! En anders is er altijd nog de mogelijkheid je werkgever hierop te attenderen.

Wat moet ik meenemen naar de lessen?

Alleen een handdoek/badlaken is voldoende, yogamatjes en andere benodigdheden zijn aanwezig in de gym. Vind je het fijn om je eigen yogamat te gebruiken? Dan is dit uiteraard mogelijk.

Hoe kan ik mij opgeven voor een les?

Je mag je eerst aanmelden bij Stellingwerf Gym. Op dit moment hebben wij voor alle trainingen aparte groepsapps waarin we jou kunnen toevoegen. Je kan je op de dag van de training vanaf 07:00 uur ’s ochtends aanmelden.

Hoe weet ik of deze vorm van yoga bij mij past?

Daar kom je alleen maar achter door een keer mee te doen en het te ervaren. Hiervoor mag je altijd een gratis proefles bij ons aanvragen!

Moet je lenig zijn voor Yoga?

Nee, het is niet belangrijk in welke vorm je lichaam is. Je kunt altijd beginnen met yoga. Lyda helpt jou om de houdingen uit te voeren die bij jouw lichaam passen en wat geschikt is voor dat moment. Door het regelmatig beoefenen van Yoga ga je misschien merken dat je flexibeler en sterker gaat voelen, zowel mentaal als fysiek. 

Wat voor kleding moet ik aantrekken?

Trek soepele, flexibele kleding aan waarin je je lekker kan bewegen. Neem ook iets warms mee voor de eindontspanning.

Wil je flexibel zijn en je ontspannen voelen?
Meld je hier aan